Лор-врач дала советы по избавлению от храпа

В некоторых случаях храп может быть признаком слабого здоровья и нести серьезную опасность для организма. В числе причин храпа у тучных людей специалист назвала излишние отложения жировой ткани, которая вызывает вибрации. Аналогичный эффект возникает в результате тонуса мышц в районе горла.

В качестве средства от храпа медик советует подбирать позу для сна. Так, вместо отдыха на спине лучше поворачиваться на бок или живот.

Можно также делать специальную гимнастику. Для этого рекомендуется на 10 секунд выставить вперед нижнюю челюсть. Такое действие нужно повторить минимум 20 раз. Также полезно упражнение: произносите звук «ы» хотя бы 15 раз подряд. Такие упражнения врач советует делать 2–3 раза в день.