Лучшими продуктами для завтрака были названы яйца и творог

Волгоградская правда
Эти белковые продукты можно дополнить овощами, фруктами или ягодами.

Диетологи рекомендуют во время завтрака употреблять белковые блюда. Это поможет избежать переедания и ожирения, сообщает издание ETNT.

Лучшими белковыми продуктами эксперты признали овсянку, йогурт, творог и яйца. Например, всего лишь одно куриное яйцо содержит в себе 25% суточной нормы белка, необходимого человеку.

Если все же выбирать йогурт, то только греческий, который не содержит в себе искусственных добавок. В стаканчике этого продукта содержится около 20 г белка.

В овсянке же есть не только много клетчатки, которая благотворно влияет на кишечник, но и белка.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий