По словам руководителя медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольги Малиновской, некачественный сон может стать причиной развития или обострения хронических заболеваний, в том числе диабета второго типа и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, последствиями могут стать ожирение и ментальные расстройства.
Многие специалисты винят в бессоннице современный образ жизни с его постоянной спешкой и нехваткой отдыха. Поэтому всем рекомендуют придерживаться гигиены сна: укладывание и подъем в одно время; отказ от гаджетов в кровати; использование приглушенного света перед сном и др.
Такие правила помогают выработке мелатонина – гормона сна. Однако не всегда они помогают, и проблемы с засыпанием остаются. Тогда нужно обращаться к неврологу, сомнологу или терапевту, чтобы разобраться в проблеме.
«Одна из возможных причин – гормональные нарушения, заметить которые невооруженным глазом часто невозможно. По разным причинам гипофиз, щитовидная железа или надпочечники могут начать работать некорректно», – объясняет Ольга Малиновская.
Нарушения сна, которые длятся несколько недель, не стоит игнорировать. Нужно потратить время на поход к врачу, пройти обследование и, при необходимости, назначить соответствующее лечение. Нормализация сна значительно повысит качество жизни и снизит риск многих заболеваний.
Поделиться в соцсетях:
нет
