Медики назвали необходимый для долголетия объем воды в день

По словам британских специалистов Джульетты Келлоу и Сары Брюэр, питьевая норма воды в день подбирается индивидуально и зависит от набора факторов. Важно учитывать возраст, пол, вес, уровень активности и климатические условия, в которых живет человек.

Тем не менее стоит соблюдать общие рекомендации по потреблению воды. Эксперты в области питания советуют выпивать около двух литров чистой воды в день женщинам и по два с половиной литра – мужчинам, пишет ToDay News Ufa. Если же в ежедневном меню есть супы, молоко, йогурты и фрукты, то этот объем можно сократить на пол-литра. Это около семи стаканов воды в день.

Медики отмечают, что соблюдение питьевого режима позволяет снизить риски многих опасных заболеваний, в том числе онкологических. Вода также участвует в гидратации клеток, что увеличивает продолжительность жизни и улучшает ее качество.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.