Медики назвали несколько способов избавления от храпа

Для избавления от храпа медики советуют резко произносить звуки «У», «И», отмечает «МК в Волгограде».

Другое упражнение заключается в удерживании деревянной палочки или карандаша в зубах в течение трех-четырех минут. Эти задания задействуют язык, мягкое нёбо и глотку. 

Причиной храпа может стать затрудненное дыхание – например, из-за заложенного носа. В таком случае проконсультируйтесь со специалистом и подберите себе подходящие сосудосуживающие средства.

Медики также советуют спать на боку и отказаться от вредных привычек вроде курения и переедания.

Читайте также: 

Как волгоградцам научиться не храпеть во время сна