Медики рассказали о продлевающем жизнь фрукте

Медики рассказали о продлевающем жизнь фрукте
Авокадо содержит множество полезных веществ, оказывающих положительное воздействие на все системы организма. Медики утверждают, что, употребляя этот фрукт несколько раз в неделю, можно продлить себе жизнь.

Чтобы жить дольше, необходимо правильно питаться. В рационе питания должно быть много овощей и фруктов, продуктов с достаточным количеством клетчатки, а также белковая пища.

Британские медики Сара Брюэр и Джульетта Келлоу советуют обязательно добавить в рацион авокадо, потребляя половину плода 2–4 раза в неделю, передает Express.

Авокадо содержит полезные для сердца фитостеролы, такие как бета-ситостерин, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, регулярное употребление этого фрукта способствует улучшению состояния кожи, в том числе разглаживанию морщин.

Этот плод также имеет в своем составе множество витаминов и минералов, помогающих во всем – от поддержания здоровья глаз до регулирования кровяного давления.

Авокадо влияет положительным образом и на мужское здоровье. В лабораторных тестах лютеин, содержащийся в нем, уменьшал рост злокачественных клеток предстательной железы на 25%.

Однако этот фрукт достаточно калорийный, поэтому не нужно употреблять его больше нормы, иначе это негативно скажется на фигуре.

Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новости».

Читайте также:

Что входит в тарелку здорового питания

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях