Чтобы жить дольше, необходимо правильно питаться. В рационе питания должно быть много овощей и фруктов, продуктов с достаточным количеством клетчатки, а также белковая пища.
Британские медики Сара Брюэр и Джульетта Келлоу советуют обязательно добавить в рацион авокадо, потребляя половину плода 2–4 раза в неделю, передает Express.
Авокадо содержит полезные для сердца фитостеролы, такие как бета-ситостерин, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, регулярное употребление этого фрукта способствует улучшению состояния кожи, в том числе разглаживанию морщин.
Этот плод также имеет в своем составе множество витаминов и минералов, помогающих во всем – от поддержания здоровья глаз до регулирования кровяного давления.
Авокадо влияет положительным образом и на мужское здоровье. В лабораторных тестах лютеин, содержащийся в нем, уменьшал рост злокачественных клеток предстательной железы на 25%.
Однако этот фрукт достаточно калорийный, поэтому не нужно употреблять его больше нормы, иначе это негативно скажется на фигуре.
Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новости».
Читайте также:
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий