Назван лучший завтрак для похудения

Речь идет о цельнозерновых кашах, сообщает издание Express. Этот продукт содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают пищеварительной системе оставаться здоровой. Каши снижают риск развития рака.

Самыми лучшими злаками являются рис, пшеница, овес, кукуруза, ячмень, рожь и просо.

Если вы включите в рацион эти продукты, то у вас сохранится здоровый вес, снизится вероятность появления диабета и различных заболеваний сердца.

Гипотеза подтверждена экспериментом: в 2007 году женщины из Айовы ели цельнозерновые каши два раза в день. В результате у них на 30% снизился риск смерти от воспалительного заболевания

Самым лучшим временем для завтрака, по данным врачей, считается время с 6 до 9.45 утра.

Читайте также:

Названы сильно мешающие похудеть продукты