Назван овощ, который поможет в борьбе с жиром на животе

Волгоградская правда
Давно известно, что уменьшить объем жира на животе не так просто. Это длительный и мучительный процесс. Для успеха следует постепенно менять образ жизни и рацион питания.

В первую очередь необходимо существенно уменьшить потребление сахара, а вот количество белка и клетчатки в рационе стоит увеличить. Также специалисты советуют есть больше овощей, поскольку они обеспечат организм полезными витаминами и пищевыми волокнами. При этом особую роль в борьбе с лишним жиром на животе играет шпинат, сообщает Eat This, Not That.

Он богат полезными минералами и антиоксидантами, которые помогают в похудении. Также он несет в себе 2,9 г белка, 2 г углеводов и всего лишь 0,3 г жира на 100 г.

Употреблять этот овощ рекомендуют в термообработанном виде. Шпинат не только способствует сжиганию жира, но и поможет нарастить мышечную массу и обеспечит чувство насыщения.

Кроме этого, в продукте содержится клетчатка. Она необходима для здоровья кишечника и сердечно-сосудистой системы, а также помогает контролировать аппетит.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях:

нет

Добавить комментарий