Назван способ похудения без диеты с помощью «метода тарелки»

Волгоградская правда
Чтобы избавиться от лишнего веса, необязательно ограничивать себя в еде, достаточно правильно контролировать рацион питания. Как это сделать, рассказала диетолог Адриана Орос.

По словам специалистов, простым способом похудения является так называемый «метод тарелки». Половину должны занимать овощи, четверть – белковые продукты (яйца, рыба, мясо, бобовые), оставшуюся часть – сложные углеводы (паста, рис, картофель или цельнозерновой хлеб).

Кроме того, можно добавить в блюдо оливковое масло, орехи или авокадо.

Питаясь таким способом, можно не отказываться от любимых продуктов. Диетолог отметила, что при использовании «метода тарелки» блюда нужно готовить поэтапно, начиная с сырых овощей. Затем идут белки, потом углеводы и последние – полезные жиры, передает АВС.

Отметим, материал носит информационный характер. Могут иметься противопоказания.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях