22.05.2019 в 05:18
Регулярное употребление спаржи помогает поддерживать здоровье человека. Поэтому врачи советуют включать ее в повседневный рацион.
Спаржа включает в себя ряд витаминов и микроэлементов, которые могут быть полезны для здоровья. В первую очередь это витамины А, В1, В2, С, также фосфор, железо, натрий и кальций. Растение содержит кремний, который укрепляет кости.
Преимуществом спаржи для многих худеющих станет ее низкая калорийность, она составляет всего лишь 21 калорию на 100 граммов.
Медики рекомендуют употреблять спаржу волгоградцам, страдающим болезнями ЖКТ, и тем, кто хочет похудеть. Также спаржа в рационе поможет снизить риск воспалений, улучшить зрение и вылечить угревую сыпь.
Добавить комментарий