Названа рыба, способная укрепить иммунитет человека и защитить сердце

Издание Türkiye сообщает, что тунец – источник многих витаминов и минералов, способных укрепить здоровье человека и предотвратить развитие ряда болезней.

При этом важно потреблять натуральный продукт без консервантов. Рыба должна быть выращена в чистых водах открытого моря, отмечает нутрициолог Беррин Йигит.

Такая низкокалорийная пища способствует и снижению веса. Чувство сытости и пополнение организма полезными веществами, среди которых белок и омега-3 жирные кислоты, помогут похудеть.

Ранее стало известно о привычках, способных подорвать иммунитет. Среди них недосып, курение и потребление алкогольных напитков.