Названы 10 главных ошибок в питании современного человека

Названы 10 главных ошибок в питании современного человека
Источником бодрости, радости и энергии считается еда. Все знают, что питаться нужно умеренно. При этом каждый день мы совершаем несколько ошибок, которые приводят к проблемам с ЖКТ.

Часто люди едят больше чем надо. Это приводит к набору лишнего веса.

Употребление жиров сомнительного качества ударяет по иммунитету человека. Диетологи советуют отказаться от трансжиров.

Часто наши организмы страдают от недостатка витаминов, поэтому нужно добавить в рацион больше свежих фруктов и овощей.

Небольшое количество жидкости может негативно сказаться на работе организма.

Еще одной ошибкой врачи называют нерегулярное питание. Эксперты советуют употреблять пищу маленькими порциями 5-6 раз в день.

Нельзя злоупотреблять сладким.

Названы лучшие способы быстрой остановки авто при отказе тормозов

Жаренная в большом количестве масла пища не будет полезной. Диетологи советуют выбирать варку или тушение, пишет «МедикФорум».

Важную роль в питании играет возраст. Так, например, пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни, важно меньше есть.

Большое количество вкусной еды приводит к тому, что человек разучился сдерживать тягу к еде.

Читайте также:

Симптомы рака в области головы и шеи названы онкологом

Как волгоградцы могут заставить магазин возместить ущерб за отравление

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях