Названы 10 лучших продуктов, помогающих сохранить здоровье мозга

Названы 10 лучших продуктов, помогающих сохранить здоровье мозга
Некоторые продукты благодаря содержанию полезных веществ помогают сохранить здоровье мозга и предотвратить возникновение болезни Альцгеймера и деменции.

По словам специалистов, миндаль богат кальцием, магнием и калием. Эти вещества способствуют нормализации давления, что важно для укрепления здоровья мозга, передает «МедикФорум».

Авокадо содержит много мононенасыщенных жирных кислот и витамина Е, которые также полезны для мозга.

Употребление грецких орехов способствует когнитивной активности, улучшает результаты тестов на интеллект. Альфа-линоленовая кислота эффективно улучшает состояние сосудов, питающих центральный орган нервной системы.

Ягоды благодаря содержанию флавоноидов помогают людям сохранять с возрастом активную когнитивную деятельность мозга.

В капусте есть вещества глюкозинолаты, которые защищают от повреждений кровеносные сосуды мозга. Кроме того, употребление этого овоща препятствует возрастному замедлению когнитивных функций.

Палтус богат витамином B12, который необходим мозгу, чтобы оставаться здоровым до глубокой старости.

Известно, что риск развития болезни Альцгеймера повышается из-за роста уровня гомоцистеина в организме. Фолаты, которыми насыщена фасоль, снижают концентрацию опасного для мозга вещества.

Регулярное употребление карри снижает риск развития болезни Альцгеймера. По результатам недавнего исследования, люди, съедающие эту приправу раз в месяц, лучше справляются с умственными тестами, чем те, кто никогда его не ест.

Ячмень богат витаминами группы В, а также клетчаткой, которые снижают уровень холестерина и тем самым улучшают здоровье мозга.

Зеленый чай помогает улучшить память, внимание и работу мозга.

Кофе оказывает здоровый стимулирующий эффект центральной нервной системы. Любители напитка защищают себя от снижения когнитивных функций.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий