Названы 10 ускоряющих процесс старения привычек

Названы 10 привычек, из-за которых ускоряется процесс старения
Сигналом к тому, чтобы пересмотреть свой образ жизни и привычки, является отражение в зеркале. Присмотритесь, возможно, вы заметите в своей внешности некоторые изменения или то, что не выглядите на свой возраст. В нашем материале читайте, какие привычки ускоряют процесс старения.

1.      Возможно, вы слишком часто балуете себя сладостями. Кроме фигуры, печенья и шоколад могут испортить и лицо. Причиной этому является процесс гликации – прорастание молекул сахара в каждой клетке организма. Помните, что за очередным съеденным вами куском торта кроется тусклый цвет лица и темные круги под глазами, передает «МК в Волгограде».

2.      Спите меньше пяти часов в сутки? Можете не сомневаться – изменения во внешности происходят не в лучшую сторону именно из-за недосыпа.

3.      Если вы смотрите телевизор свыше 5-6 часов в день, то знайте, что ученые доказали сокращение жизни человека на 22 минуты за каждый час, проведенный перед экраном. Кроме того, сидячее положение вызывает стресс у организма, и он начинает запасаться сахаром.

4.      Сюда же относится и сидячая работа: чтобы не страдать ожирением, болезнями почек и сердца в будущем, лучше делайте перерывы в работе на зарядку. Движение – жизнь!

5.      Не используйте косметику в больших количествах. Помните, что тональный крем забивает поры, из-за чего кожа не дышит. Как следствие – преждевременное старение. Не используйте спирт, который пересушивает вашу кожу, из-за чего появляются морщины.

6.      Ваша кожа под глазами сухая и чувствительная, поэтому так важно ухаживать за веками. В кремах для контура глаз и век содержатся гормоны молодости кожи – коллаген и эластин.

7.      Забудьте о привычке спать лицом в подушку – это может также иметь негативные последствия, признаки старения не заставят себя ждать. Коллаген вырабатывается как раз ночью, и если кожа сморщена – она теряет способность естественно восстанавливаться.

8.      Старайтесь поддерживать нейтральную температуру в доме, поскольку сухой воздух в помещении обезвоживает кожу. Не допускайте повышенной температуры и увлажняйте воздух.

9.      Возможно, ваша кожа стареет из-за того, что вы не употребляете продукты с содержанием полезных жиров: ешьте рыбу. Содержащиеся в ней жиры и аминокислоты не добавят лишних килограммов, а кожа станет эластичнее и обрететь упругость.

10.    Если вы проводите большую часть времени в сгорбленном состоянии, это увеличивает нагрузку на позвоночник, а не за горами и искривление.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях:

нет

Добавить комментарий