Названы 5 лучших продуктов для избавления от жира на животе

Названы 5 лучших продуктов для избавления от жира на животе
Люди с лишним жиром в области живота больше подвержены риску развития диабета второго типа. Диетологи рассказали, какие продукты помогут уменьшить отложения в проблемной зоне.

В первую очередь специалисты порекомендовали не заменять цельные фрукты соками, так как в последних содержится много сахара, иногда не меньше, чем в банке лимонада.

Все важные питательные вещества, которые способствуют поддержанию здорового кишечного микробиома, могут быть получены только из свежих фруктов, пишет «МедикФорум».

Кроме того, помочь в борьбе с жиром на животе может греческий йогурт. Он содержит много белка и надолго обеспечивает сытость.

Для перекуса лучше выбирать орехи. В них много белка и полезных жиров, поэтому они очень хорошо насыщают. Согласно исследованиям, люди, употребляющие две или более порции орехов в неделю, на 31% уменьшают риск набрать вес.

Крайне полезной для уменьшения жира на животе является рыба. В ней содержатся омега-3 кислоты, необходимые для гормонального баланса и наращивания мышечной массы.

Помимо этого, избавлению от жира способствуют яйца. Их употребление предотвращает скачки сахара в крови, поддерживает его стабильный уровень долгое время.

Материал носит информационный характер. Могут иметься противопоказания.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях