Так, чашку кофе на завтрак заменит какао или горький шоколад, которые также обладают бодрящим эффектом.
Кроме того, от апатии и сонливости отлично избавляет яблоко, так как в нем содержится сахар, который позволяет мозгу проснуться и начать работать.
Куриные яйца благодаря содержанию протеинов оказывают положительное влияние на мышцы и мозг.
Овсянка также обладает бодрящим эффектом, так как содержит углеводы, дающие энергию на долгое время.
Даже аромат цитрусовых с утра приведет в тонус, а грейпфрут справится с этим лучше всех, надо лишь разрезать его на кусочки и поставить благоухать на стол с завтраком.
Греческий йогурт, богатый белками, углеводами и сахаром, поможет отлично себя чувствовать весь день.
Взбодрить также могут корица, паприка, черный и красный перец и кумин.
Читайте также:
О завтраке, который может продлить жизнь, рассказали эксперты
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий