Названы 7 вредных привычек, которые вызывают тревожность

Волгоградская правда
Зачастую беспокойные люди не задумываются, из-за чего у них появляется внезапное чувство тревоги. Безусловно, на это может влиять множество факторов. Однако специалисты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на свои привычки.

Эксперты назвали 7 распространенных привычек, которые вызывают чувство беспокойства. Избавившись от них, человек будет намного меньше тревожиться, сообщает издание «ИноСМИ».

Так, пропуск приема пищи способен вызвать резкое снижение сахара в крови – гипогликемию. Из-за этого могут появиться головокружение и слабость. При этом человек будет испытывать раздражительность и нервозность. 

Также специалисты назвали основным триггером тревоги кофеин. Причем чувство беспокойства от его употребления появляется не сразу, а через несколько часов, предупреждают медики.

Алкоголь – тоже один из факторов усиления тревожности. Дело в том, что он временно стимулирует «гормоны счастья», и человек чувствует себя в приподнятом настроении. Однако, когда такое состояние проходит, беспокойство удваивается. Вместе с ним приходят усталость и подавленность.

Чтобы избавиться от чувства тревоги, также не стоит злоупотреблять фастфудом. Такая пища содержит много химических добавок и ингредиентов, которые становятся для организма раздражителями.

Недостаток потребления воды может вызвать обезвоживание, что приведет организм к стрессу. В таком состоянии человек тоже может испытывать общие симптомы тревоги.

Недостаток сна или его плохое качество также провоцируют беспокойство. Человек, который мало спит, постоянно находится в состоянии беспокойства, отметили специалисты.

Еще тревогу могут испытывать люди, которые ведут малоподвижный образ жизни. Из-за отсутствия физических нагрузок может страдать не только физическое, но психическое здоровье.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий