15.08.2019 в 07:32
Тревожное состояние может негативно влиять на организм. Как справиться с хронической депрессией, читайте в нашем материале.
В первую очередь, специалисты рекомендуют научиться управлять стрессом. Для этого можно освоить йогу, медитацию, слушать спокойную музыку.
Нехватка сна усугубляет тревожное расстройство, говорят эксперты, поэтому человеку нужно высыпаться – лучше спать 7-9 часов в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо.
Если вы хотите побороть депрессию, то откажитесь от кофеина, курения и алкоголя. Все эти продукты являются сильными стимуляторами, которые могут резко увеличить тревожность.
Читайте также:
Медики рассказали, кому нельзя есть дыню
Названы знаки зодиака, которые выйдут замуж до конца 2019 года
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий