Названы главные признаки избытка соли в организме

Умеренное потребление соли даже полезно для организма, однако современный человек съедает до 3,4 тыс. мг продукта в день, что почти вдвое превышает рекомендованную дозу.

Из-за переизбытка соли в организме происходит водно-солевой дисбаланс, появляется постоянная жажда, а также учащенное мочеиспускание, что создает усиленную нагрузку на почки. Могут появляться и камни в почках – так оседают излишки соли в организме.

Кроме того, от повышенного содержания соли в организме вкусовые рецепторы становятся менее чувствительными к пище, что требует еще большего досаливания. Чтобы избежать такой зависимости, диетологи рекомендуют минимизировать дозы или вовсе отказаться от соли в рационе.

Чрезмерное потребление приправы может также приводить к головным болям, поскольку влияет на состояние кровеносной системы и сосудов. В паре с низкой физической активностью у человека может появляться заторможенность, потеря концентрации, пишет Life24.