
Специалисты в сфере медицины пришли к выводу, что употребление продуктов с большим количеством растворимой клетчатки способствует избавлению от жира в области живота.
При смешивании с водой такая еда замедляет пищеварение и способствует образованию жирных кислот в кишечнике.
По мнению исследователей, жирные кислоты помогают повысить уровень гормонов насыщения и способствуют избавлению от висцерального жира.
Эксперты подсчитали, что если в день человек употребляет около 10 граммов растворимой клетчатки, то объем висцерального жира будет снижаться на 3,5%.
Такое количество клетчатки содержится в паре небольших яблок, половине стакана фасоли или чашке зеленого горошка, пишет INCNews.
Источниками растворимой клетчатки также являются цитрусы, овес, клубника и картофель.
Поделиться в соцсетях:
нет