Названы лучшие способы борьбы с недосыпом

Названы лучшие способы борьбы с недосыпом
Ученые считают, что если человек не выспался, «доспать» у него не получится. Однако есть способы сделать так, чтобы заснуть без проблем и не испытывать неудобств во время сна. Какие именно – читайте в нашем материале.

Не секрет, что недосып приводит к проблемам со здоровьем: есть риск набрать лишние килограммы, человек становится вялым и раздражительным.

Эксперты советуют проветрить спальню и убрать яркий свет перед отходом ко сну, не проверять соцсети, лежа в кровати, поскольку свет от экрана телефона или планшета негативно влияет на качество сна.

Старайтесь не есть за 3–4 часа до сна и забудьте про тяжелую еду на ночь.

Специалисты также рекомендуют выключить все электронные приборы и держать их на максимально далеком расстоянии от кровати.

Читайте также:

Сонное царство: какие продукты помогут быстрее уснуть

Какие напитки помогут побороть бессонницу

Как вечером в постели заснуть за 2 минуты, узнали волгоградцы

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий