27.07.2019 в 14:36
Ученые считают, что если человек не выспался, «доспать» у него не получится. Однако есть способы сделать так, чтобы заснуть без проблем и не испытывать неудобств во время сна. Какие именно – читайте в нашем материале.
Не секрет, что недосып приводит к проблемам со здоровьем: есть риск набрать лишние килограммы, человек становится вялым и раздражительным.
Эксперты советуют проветрить спальню и убрать яркий свет перед отходом ко сну, не проверять соцсети, лежа в кровати, поскольку свет от экрана телефона или планшета негативно влияет на качество сна.
Старайтесь не есть за 3–4 часа до сна и забудьте про тяжелую еду на ночь.
Специалисты также рекомендуют выключить все электронные приборы и держать их на максимально далеком расстоянии от кровати.
Читайте также:
Сонное царство: какие продукты помогут быстрее уснуть
Какие напитки помогут побороть бессонницу
Как вечером в постели заснуть за 2 минуты, узнали волгоградцы
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий