В первую очередь к ожирению может приводить частое употребление сладкого. Согласно исследованиям ученых употребление слишком большого количества сахара может стать причиной формирования больших жировых отложений вокруг сердца и в области живота. Поэтому следует пересмотреть свой рацион.
Если человек злоупотребляет алкоголем, то у него может сформироваться «пивной животик». В связи с этим от этой привычки стоит отказаться, иначе висцеральный жир никуда не уйдет.
Сидячий образ жизни признается еще одним фактором, который способствует образованию лишних килограммов. Известно, что физические упражнения играют важную роль в сжигании калорий. Поэтому не стоит лениться, занятия должны иметь регулярный характер.
Еще одной причиной образования жира на животе является плохой сон, который заставляет мозг вырабатывать больше кортизола. При этом нарушается выработка гормонов, регулирующих аппетит и чувство сытости.
Кроме того, эксперты рекомендуют избегать стресса, пить больше воды, вести подсчет калорий и не пропускать завтрак, пишет Eat This, Not That.
Поделиться в соцсетях:
нет
