Названы продукты, которые можно смело есть на ночь

Названы продукты, которые можно смело есть на ночь
Большое количество белка может помочь похудению. Исследователи составили список продуктов, которые можно без страха есть перед сном.

30 граммов белка за полчаса до засыпания запускают метаболические процессы, а значит, помогают худеть. Американские ученые определили продукты, которым лучше отдавать предпочтение по вечерам.

Творог богат белком и кальцием. Последний разгоняет обмен веществ. Важно, что творог должен быть не обезжиренный, так как молочный жир нужен для поддержания здоровья сердца и сосудов.

Исследователи советуют худеющим съесть перед сном горсть орехов, это обеспечит организм витамином Е, селеном, магнием.

Моцарелла дает белок и витамин Д, последний важен для крепкого иммунитета и качественного сна.

Богатые витаминами и микроэлементами яйца подойдут не только на завтрак, но и для позднего ужина.

Тофу считается одним из лучших источников белка для вегетарианцев. Он лишен холестерина, насыщен железом и кальцием, пишет «Медик Форум».

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях