Названы продукты, которые помогают забеременеть

Названы продукты, которые помогают забеременеть
Медики составили список продуктов, которые способствуют зачатию ребенка и облегчают течение беременности.

В первую очередь специалисты рекомендуют будущим мамам и папам придерживаться здорового питания. На регулярной основе нужно есть жирные сорта рыбы, богатые полезными полиненасыщенными кислотами омега-3 и омега-6. Это, например, лосось, тунец, макрель и скумбрия. 

Привести уровень железа в норму поможет красное мясо. Недостаточное количество этого элемента в организме женщины может спровоцировать отсутствие овуляции.

Мужчины же не должны отказываться от пармезана, гауды и других твердых сыров.

Зеленые листовые салаты будут полезны как мужчинам, так и женщинам. Они богаты витамином А, который способствует фертильности.

Помимо питания, для здоровья важен полноценный сон, занятия спортом и хорошее настроение, пишет «Медик Форум».

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий