Названы продукты, которые вредно есть женщинам после 40 лет

Названы продукты, которые вредно есть женщинам после 40 лет
Как правило, у женщин после 40 лет происходит мощная гормональная перестройка и метаболизм замедляется, поэтому можно очень быстро набрать лишний вес и попрощаться со стройностью. Чтобы этого не произошло, специалисты рекомендуют следить за рационом питания. Рассказываем, какие продукты лучше исключить из него.

Специалисты советуют женщинам после 40 лет сократить потребление мяса, так как с возрастом оно начинает плохо усваиваться. Если не готовы совсем исключить его из рациона питания, лучше выбирать нежирное мясо кролика или курицы.

Также очень важно перестать пить газированные напитки и алкоголь, есть мучное и фастфуд, так как сладкая выпечка и сахар являются быстрыми углеводами, которые моментально расщепляются в жиры.

В рацион питания специалисты советуют включить творог, сыры, грибы и кунжут. Последний содержит растительные аналоги женских гормонов – фитоэстрогены. Кунжут помогает наладить обмен веществ, а также снизить холестерин.

Кроме того, после 40 лет нужно есть больше жирной морской рыбы. Она содержит полиненасыщенные жиры, которые защищают сосуды, улучшают память, а тусклые волосы и кожа становятся сияющими.

Воду нужно пить сразу же после пробуждения и между приемами пищи, пишет «МК в Волгограде».

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий