Не все, что мы едим на завтрак или обед будет также полезно вечером. Дело в том, что некоторые блюда и продукты оказывают бодрящее действие на организм, что может стать серьезным препятствием в процессе засыпания.
Врачи назвали пять продуктов, которые не стоит есть за ужином.
Так, не самым лучшим вариантом вечерней трапезы станет острая еда. Свежие исследования австралийских ученых показывают, что острая и пряная пища нарушает фазу глубокого сна, которая играет важную роль в восстановлении головного мозга во время сна.
Чтобы не испытывать ночью изжогу, врачи не советуют есть на ужин грейпфрут, пишет "МедикФорум".
Не расслабят организм, а взбодрят баклажаны. Они богаты нейромедиаторами, которые действуют как энергетик.
Огурцы способствуют активной выработке мочи, что заставит не один раз за ночь посетить туалет.
Плотные белки и жиры животного происхождения тоже не рекомендуется есть на ночь. Организму потребуется много времени, чтобы переварить такую еду.
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий