Названы продукты, которые вызывают бессонницу

Названы продукты, которые вызывают бессонницу
Определенные продукты оказывают на организм тонизирующее действие и могут помешать быстрому засыпанию и качественному сну.

Не все, что мы едим на завтрак или обед будет также полезно вечером. Дело в том, что некоторые блюда и продукты оказывают бодрящее действие на организм, что может стать серьезным препятствием в процессе засыпания.

Врачи назвали пять продуктов, которые не стоит есть за ужином.

Так, не самым лучшим вариантом вечерней трапезы станет острая еда. Свежие исследования австралийских ученых показывают, что острая и пряная пища нарушает фазу глубокого сна, которая играет важную роль в восстановлении головного мозга во время сна.

Чтобы не испытывать ночью изжогу, врачи не советуют есть на ужин грейпфрут, пишет "МедикФорум".

Не расслабят организм, а взбодрят баклажаны. Они богаты нейромедиаторами, которые действуют как энергетик.

Огурцы способствуют активной выработке мочи, что заставит не один раз за ночь посетить туалет.

Плотные белки и жиры животного происхождения тоже не рекомендуется есть на ночь. Организму потребуется много времени, чтобы переварить такую еду.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий