Врач-фармацевт Парвиндер Сагу назвал 5 простых способов, которые доступны каждому.
В первую очередь следует отдохнуть в темной комнате. Двигаться следует как можно меньше, иначе симптомы будут проявляться сильнее. Поэтому при неприятных ощущениях особенно полезен сон.
Для снятия напряжения стоит приложить холодные или горячие компрессы к тем местам, которые особенно болят.
Также специалист рекомендуют массаж. Кроме этого, можно обратиться к окружающим и попросить их размять шею и плечи. Несложные массажные движения помогут уменьшить неприятные ощущения.
Неизбежным спутником головной боли остается стресс. Для снятия этого симптома следует выпить чашку горячего кофе. Однако эксперт отметил, что у некоторых пациентов кофеин усиливает боль. В таком случае, кофе необходимо исключить.
Статичное положение шеи может оказаться причиной острой боли. В связи с этим стоит периодически выполнять специальные упражнения для шеи. Так, врач советует положить ладонь на лоб и, используя мышцы шеи, слегка прижать лоб к руке, передает The Mirror.
Поделиться в соцсетях:
нет
