Забудьте слова «хорошо» и «плохо»
Психологи советуют не давать словам какую-либо маркировку – произошло ли нечто плохое или хорошее. Лучше будет называть события «полезными», если они помогают достигать поставленных целей, или наоборот - «бесполезными», если это не так.
Напоминайте себе, что все вокруг вас изменяется
Изменения неизбежны. Люди тратят слишком много сил, пытаясь изменить неизменное. Потом сами же страдают из-за того, что это не удалось. Совет психологов: каждый день определять для себя ситуации, в которых человек пытается что-то изменить или сопротивляться изменениям. Принятие таких ситуация убережет массу нервных клеток.
Невозможно контролировать все
Часто человек размышляет над тем, что может влиять на ход вещей, и что только от его действий зависит их результат. Негативные эмоции появляются тогда, когда это не получается.
Важно знать, что к тем или иным результатам приводит большое количество причин, которые мы не в силах контролировать. Часто наши действия – это капля в море. Подумайте над своей реакцией на подобные ситуации и поймите, что полностью подчинить жизнь своей воле не получится.
Самовнушение решает
Запрограммировать себя на хорошее настроение можно с помощью самовнушения. Этот метод очень эффективен, ведь с человеком происходит то, о чем он думает. Не зря говорят, что мысли материальны. Перестаньте думать, что вы чего-то не можете, наоборот, говорите себе, что все получится.
Научитесь расслабляться
Выполняя нудную работу, думайте о приятном. Например, о встрече с друзьями или любимом человеке. Еще может помочь аромалампа - эфирные масла оказывают положительное воздействие на настроение и душевное состояние. Используйте цитрусовые и бергамот.
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий