Названы самые полезные продукты для сердца

Волгоградская правда
Одним из самых эффективных способов сберечь «мотор» организма считается регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек. Третий немаловажный фактор – здоровая диета.

По словам специалистов, ключевую роль в правильной работе сердца играют три микроэлемента: магний, кремний и кальций.

Магний обеспечивает регулярность сердцебиения, расслабляет артерии и снижает кровяное давление. Кальций контролирует мышечные сокращения и обеспечивает оптимальную свертываемость крови. Снизить риск образования бляшек в артериях и их затвердевание помогает кремний.

Большинство микроэлементов организм не способен синтезировать, поэтому человек должен получать их из пищи, пишет издание Express. 

Все необходимые для здорового сердца минеральные вещества содержатся в шпинате, орехах, коричневом рисе, рыбе, цельнозерновом хлебе, а также молочных продуктах, сыре, фасоли, помидорах и огурцах.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях