Названы три лучшие диеты 2020 года

Названы три лучшие диеты 2020 года
Специалисты U.S. News & World Report провели оценку 35 наиболее популярных в мире диет и выяснили, какая станет самой лучшей в наступившем году. Соответствующий рейтинг опубликован на сайте издания.

Первую строчку списка заняла средиземноморская диета. В исследовании отмечается, что в странах, где такой стиль питания сложился исторически и его придерживается подавляющее большинство населения, люди живут статистически дольше и менее подвержены раку и другим опасным болезням современности. В числе принципов диеты – малое количество красного мяса, сахара, насыщенных жиров.

На втором месте оказалась так называемая DASH-диета, которая подразумевает диетический подход к прекращению гипертонии. Основной принцип диеты – отказ от соли. Также рекомендуется воздерживаться от продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.

На третьей строчке рейтинга разместилась «гибкая вегетарианская диета». Она подразумевает отказ от мяса, однако если его очень хочется, то можно.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях