Названы утренние привычки, которые помогают похудеть

Названы утренние привычки, которые помогают похудеть
Некоторые несложные действия по утрам способны помочь в вопросе снижения веса. Главный принцип – регулярность, считают эксперты.

Согласно исследованию американских специалистов, солнечный свет утром активизирует в организме такие важные процессы, как обмен веществ. Этот процесс связан с гормонами, которые регулируют метаболизм. Поэтому каждое утро открывайте шторы и пускайте в комнату больше света.

Пейте воду. Выпитый стакан воды натощак поможет активизировать работу пищеварительной и выделительной систем.

Небольшая физическая активность перед завтраком также улучшит прогресс в похудении. Простые упражнения помогут не только сжечь жир, но и зарядиться бодростью.

Соки в первый прием пищи лучше заменить чаем или кофе без сахара. Это не только поможет ускорить обмен веществ, но и избавит вас от лишних углеводов.

Согласно недавним исследованиям, при похудении на завтрак лучше всего употреблять белковую пищу. Яйца, творог, молочные продукты станут залогом хорошего самочувствия и помогут дольше оставаться сытым.

Читайте также:

Диетолог рассказала, как прийти в форму после праздников

Каких названий сахара на этикетках нужно остерегаться диабетикам

Окрашивание волос повышает риск рака груди

Врач назвала пять признаков начинающейся депрессии

Как при помощи сна снизить риск развития диабета

Регулярная чистка зубов снизила риск развития болезней сердца

Что запрещено делать 8 января, в Собор Пресвятой Богородицы

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях