Нехватка витамина B12 может привести к серьезным последствиям

Витамин B12 обеспечивает нормальную работу нервной системы, клеток крови и участвует во многих процессах жизнедеятельности организма. Поэтому его нехватка может серьезно навредить здоровью.

Одним из основных симптомов дефицита В12 диетолог Диана Кресс назвала усталость. При этом уровень усталости или истощения настолько глубокий, что он значительно влияет на повседневную жизнь.

Среди других признаков недостатка витамина B12 часто встречаются депрессия, спутанность сознания, проблемы с координацией и памятью, сообщает издание Medical Xpress.

Поскольку этот витамин попадает в организм только с пищей животного происхождения, то диетолог советует не исключать из рациона мясо и мясные продукты. Те, кто придерживается только растительной диеты, обязательно должны принимать добавки с витамином В12.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.