11.06.2022 в 15:30
По словам экспертов, недостаточное и чрезмерное потребление жидкости в одинаковой степени вредит почкам. В связи с этим специалисты объяснили, как правильно пить воду.
Медики отмечают, что следует учитывать индивидуальные особенности при потреблении воды. Обычным людям со здоровыми почками нужно выпивать 2000 мл жидкости ежедневно. Тем, у кого нарушены функции почек, сердца и печени, важно определить необходимый объем потребления жидкости, исходя из объема выделения пота и мочи, передает WeChat.
При этом людям, у которых есть камни в почках, требуется пить больше воды для того, чтобы ускорить выведение кальция и примесей.
Кроме того, специалисты рекомендуют отказаться от следующих привычек, чтобы сохранить здоровье почек:
– заменять воду другими напитками;
– пить только при ощущении чувства жажды;
– слишком много употреблять крепкого чая;
– пить во время еды.
Потребление воды во время или после физических упражнений – еще одна привычка, от которой следует отказаться. Если во время занятий спортом пить много жидкости, она будет задерживаться в желудке, вызывать боль и вздутие живота, тошноту и другие неприятные ощущения. Кроме того, увеличится нагрузка на почки и сердце.
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях:
нет
