Нескучная сушка: чем перекусить, если вы приводите тело в форму

В промежутках между основными приемами пищи на сушке необходимо поддерживать силы и энергию. Бутерброд с колбасой и пакетик чипсов, разумеется, в этом не помощники. Чем же подпитать проголодавшийся организм, чтобы не перечеркнуть результаты ваших трудов в спортзале. 

Вяленое мясо – это, пожалуй, самый лучший источник белка – 30 грамм на 100 грамм мяса. Лучше всего приготовить его самостоятельно, но это процесс небыстрый, поэтому можно купить в специализированных магазинах, где продают спортпит. Только обращайте внимание на состав, некоторые производители добавляют в мясо много соли. 

Хумус и овощи. Готовится нутовая паста просто и стоят ингредиенты недорого. В хумус можно макать постные лепешки и сырые овощи. 

Яблоко с ореховым маслом. Порежьте свежее зеленое яблоко на дольки и полейте парой ложек любого орехового масла: миндального, арахисового или кешью. Обратите внимание, чтобы в масле не было консервантов и сахара.

Гуакамоле. Еще одним хорошим перекусом станет этот мексиканский соус. Половинку авокадо нужно измельчить, добавить сок лимона, чуть кориандра, горстку нарезанных томатов. Соус можно намазать на хлебцы или кусочки цельнозернового хлеба.