Норвежские ученые выяснили, что занятия спортом помогут победить бессонницу

Волгоградская правда
Людям, которые страдают бессонницей, совершенно не обязательно регулярно прибегать к помощи лекарственных препаратов для решения проблемы. Отличным аналогом снотворного могут стать регулярные физические нагрузки.

К такому выводу пришли ученые из Норвежского университета по результатам многолетнего исследования, сообщает Daily Mail. Они провели анализ данных из медицинских карточек более 30 тыс. добровольцев, из которых почти пятая часть на постоянной основе принимала снотворное. 

Ученые установили, что те участники исследования, кто имел привычку заниматься в тренажерном зале, ходить в бассейн или совершать пробежки, практически не имели проблем со сном.

Руководитель научной группы Линда Эрнстсен подчеркивает, что привычка держать себя в физической форме – это лучшее лекарство от бессонницы и хорошая замена снотворному. 

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.  

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий