О новых обязательных для женщин правилах питания рассказали диетологи

Правильно подобранная диета облегчает менопаузу и снижает риск слабоумия.

Врачи-диетологи отмечают, что женщинам нельзя исключать из рациона сложные углеводы, так как это может привести к болезням кишечника. Медики рекомендуют включать в рацион на неделю не менее 30 продуктов растительного происхождения, которые помогут наладить работу пищеварительного тракта.

Овощи и фрукты, съеденные на завтрак, помогают женщинам усвоить больше питательных веществ. Особое внимание можно уделить смузи, свежевыжатому соку и салату. Для снижения уровня сахара в крови лучше отказаться от диетических и обезжиренных продуктов и не злоупотреблять фруктами.

Что касается витаминов, то дешевые могут нанести вред организму и плохо усвоиться, так как они изготовлены из синтетических компонентов.