Обычная ходьба поможет вдвое снизить риск преждевременной смерти

Обыкновенная ходьба оказывает положительное влияние на состояние здоровья человека. Причем зависит уровень полезности не от скорости, а от количества шагов. Исследователи пришли к выводу, что упражнения низкой интенсивности улучшают выносливость, помогают сжечь жировые отложения и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

В исследовании ученых принимали участие около 4,8 тыс. человек в возрасте старше 40 лет. На протяжении трех лет добровольцы занимались ходьбой. По итогам эксперимента выяснилось, что хотя бы 8000 шагов в день сокращают вдвое риск преждевременной смерти, передают «Народные новости».