Опасные диеты: как волгоградцам устроить сушку перед летом

Опасные диеты: как волгоградцам устроить сушку перед летом
Во время подготовки к соревнованиям спортсмены устраивают так называемую сушку тела. Благодаря этой специальной диете уходит жир и становится виден рельеф.

Сушка строится на сокращении количества углеводов в рационе, увеличении числа белков и частом питании.

В первую очередь нужно исключить из своей жизни сахар, выпечку и хлеб. Также стоит отказаться от жареного мяса, соусов и алкоголя.

Овощи и нежирное мясо следует готовить на гриле или в пароварке.

Также можно есть обезжиренный творог и кисломолочные продукты. Бананы из рациона лучше исключить, заменив их на зеленые яблоки, грейпфруты и кислые ягоды.  

Отметим, что сушка – это спортивная диета на короткий период времени. Для обычных людей, желающих похудеть к лету, больше месяца ее не практиковать.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях