Ортопед Хираидзуми назвал ходьбу по лестнице профилактикой гиподинамии

Волгоградская правда
Лестница может стать хорошим инструментом для профилактики гиподинамии, но спускаться и подниматься по ней нужно правильно.

Профессор ортопедической хирургии Медицинской школы Университета Сева Ютака Хираидзуми рассказал, как необходимо передвигаться по лестнице, чтобы не испытывать болезненных ощущений в ногах. По мнению доктора, при подъеме важно держать центр тяжести прямо и устойчиво. Тело должно находиться строго над ногами. Смотреть при этом ортопед советует вперед, а не вниз, как многие это делают, пишет «ИноСМИ».

Правильное хождение по лестнице способствует естественному укреплению антигравитационных мышц и корпуса, уточнил специалист.

Ютака Хираидзуми рекомендует воспользоваться таким простым упражнением, чтобы избежать набора лишнего веса. Это актуально в нынешних условиях пандемии.

 

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий