По словам специалистов, нужно хотя бы временно отказаться от спиртных напитков. Дело в том, что алкоголь подавляет иммунную систему. Он разрушает микробиом ЖКТ, помогающий организму противостоять вирусам.
Исследования также показывают, что алкоголь может вызывать утечку кишечных бактерий, что способствует воспалению и снижению защитных сил, пишет EatingWell.
Кроме того, необходимо сократить потребление кофеина, так как он может нарушать действие многих препаратов. Также он способен провоцировать ненужное возбуждение, мешающее организму расслабляться. Достаточный отдых, в свою очередь, является важным условием хорошо работающей иммунной системы.
На период разгула инфекции медики советуют исключить из рациона питания продукты, способные активизировать воспаление. Это источники рафинированных углеводов, переработанное мясо в разных видах, продукты, содержащие много искусственных добавок и трансжиры.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий