Свежие фрукты, овощи, а также ягоды и зелень – все это источники необходимых минералов и витаминов.
В августе эксперты рекомендуют включить в рацион баклажаны, кабачки, сладкий перец, кукурузу, брокколи, брюкву, горох, редьку, а также капусту.
Как рассказали сотрудники управления Роспотребнадзора по Волгоградской области, чтобы обеспечить организму суточную потребность в витамине С, достаточно съедать один крупный перец в сутки. Причем больше всего витамина С содержится около плодоножки.
Кроме того, этот продукт содержит полезные для сердечно-сосудистой системы микроэлементы и витамины.
– Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов, отдавайте предпочтение сезонным продуктам и будьте здоровы! – рекомендуют в Роспотребнадзоре.
Поделиться в соцсетях:
нет
