Перечислены доступные продукты для восполнения дефицита витамина D

Волгоградская правда
Медики назвали недорогие продукты, которые есть практически в каждом доме. Они помогут восполнить нехватку важного витамина.

Витамин D очень важен для правильной работы всего организма человека. Когда его не хватает, возникает сильное чувство усталости, депрессия и боль в костях.

Витамин содержится в молоке и йогурте. В этих продуктах присутствует 10-20% суточной нормы витамина D, пишет profile.ru.

Полезна также жирная рыба, в особенности, скумбрия, лосось и тунец. По словам медиков, для восполнения суточной нормы вещества достаточно 85 граммов тунца.

Для предотвращения дефицита витамина D также нужно употреблять яйца и грибы.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий