Перечислены самые полезные каши при похудении

Перечислены самые полезные каши при похудении
Помочь избавиться от ненавистных килограммов могут самые обычные крупы, которые есть в каждом доме.

По словам медиков, наиболее полезными при похудении являются гречневая, овсяная, манная, перловая, ячневая и кукурузная каши.

Так, гречка позволит избежать анемии, голода. Она также наполнит организм витаминами группы В.

Манка богата калием, витаминами В и Е1. Тем, кто худеет, рекомендуется добавлять в кашу сухофрукты или свежие ягоды. Готовить ее стоит на нежирном молоке, пишет «МедикФорум». 

Чтобы овсянка стала еще полезнее, ее рекомендуется варить на воде, а после добавлять корицу, которая запускает процесс обмена веществ.

В ячневой крупе есть все, что необходимо для поддержания организма в период похудения. Так, например, фосфор обеспечивает хороший метаболизм.

Перловки можно съесть много, и это не навредит фигуре. Каша богата лизином – полезной аминокислотой, которая отвечает за выработку коллагена.

Наконец, кукурузная каша поддержит здоровье сердечно-сосудистой системы, что тоже немаловажно в период похудения.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях