Почему не получается похудеть даже при дефиците калорий

Иногда даже при создании дефицита калорий похудеть никак не получается. Специалисты считают, что причин такой ситуации может быть несколько.

Так, не исключено, что человек ждет мгновенного результата. Процесс потери веса не происходит за один день. Нужно придерживаться такой активности и рациона, чтобы на протяжении длительного времени разница между поступлением и расходом калорий была не менее 500 ккал.

Другой вероятной причиной того, что вес не уходит, может быть задержка жидкости в организме. Однако при правильном питании рано или поздно лишняя вода уйдет, и весы покажут нужный результат.

Рост мышечной массы также может притормозить убавку веса. Поскольку мышцы тяжелее жира, стоит ориентироваться не только на показания весов, но и на замеры объемов, пишет SM-News.