Почему стучать пятками об пол может быть полезно для здоровья

Почему стучать пятками об пол может быть полезно для здоровья
В СССР для лечения и профилактики различных заболеваний медики использовать некоторые простые методы, которые не были одобрены официальной медициной. Один из них – виброгимнастика.

Автором этого метода стал Александр Микулин, который предлагал стучать пятками об пол, чтобы улучшить состояние организма, пишет «Медик Форум». По его словам, это упражнение является идеальной зарядкой для людей, которым противопоказаны быстрая ходьба и бег. Ученый писал, что такое действие принесет человеку прилив активности на предстоящий день, защитит от проблем с ногами, а также улучшит кровообращение.

Как правильно стучать?

Автор методики предлагал поднимать пятки на 1–2 сантиметра над полом, а затем резко их опускать. Выполнять такое упражнение нужно было пять раз в день, важно, что каждый раз нужно стучать не менее 30 раз. Поднимать пятки выше 2 см нельзя.

Упражнение можно приравнять к бегу, оно будет служить профилактикой сердечно-сосудистых нарушений, а также тромбов.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий