Психическое здоровье – неотъемлемая часть душевного благополучия, когда у человека складываются позитивные отношения с окружающими, есть стремление к личностному росту и самопознанию, цель в жизни и не только. Когда это состояние нарушается, может возникнуть плохое настроение, и это в лучшем случае. В худшем – депрессивное расстройство.
Часто многие путают плохое настроение и депрессию. О том, как их отличить и не пропустить важные сигналы организма, рассказала медицинский психолог.
Специалист отметила, что человек часто, испытывая на протяжении долгого времени состояние дискомфорта, нервного напряжения, апатии, при этом страдая бессонницей и плохим аппетитом, думает, что у него депрессия. Однако все это признаки хронической усталости, плохого настроения или синдрома дефицита внимания.
Однако с депрессией все куда сложнее. Людмила Гладунцова подчеркнула, что среди ее частых признаков выделяют не только угнетенное состояние и потерю интереса к жизни, но и снижение концентрации, низкую самооценку или чувство вины, отсутствие веры в будущее, сильную усталость и упадок сил.
Депрессия отличается и степенью тяжести. Часто такие эпизоды занимают большую часть дня и повторяются каждый день как минимум на протяжении двух недель и затрагивают все сферы жизни человека.
Психолог отметила, что с плохим настроением человек может справиться самостоятельно или с помощью близких. А вот для лечения депрессии придется использовать психологические методы и лекарственную терапию.
Предотвратить такие состояния можно. Для этого в первую очередь необходимо минимизировать стресс в повседневной жизни. Помогут приятные встречи, ведение здорового образа жизни, отсутствие перегрузок на работе и полноценный отдых.
Поделиться в соцсетях:
нет
