Роспотребнадзор дал советы по питанию пожилых людей

Роспотребнадзор дал советы по питанию пожилых людей
Каким должно быть меню представителей старшего поколения, рассказали специалисты ведомства.

По словам экспертов, к 60 годам организм человека меняется и требует иного типа питания, нежели в молодом или зрелом возрасте. Во-первых, необходимо сокращать калорийность блюд. Очень важно регулировать баланс жиров, простых углеводов и соли.

По словам специалистов, меню пожилого человека должно быть насыщено аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, кальцием, цинком, магнием, железом и хромом.

В рационе представителей старшего поколения обязательно должны быть оливковое масло и углеводы, лучшим источником которых станет крахмал, пишет m24.ru.

В ежедневном меню обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты и зелень.

Кроме того, как уверяют специалисты, пожилым людям рекомендуется добавить к пище БАДы. Связано это с тем, что из-за низких энергозатрат некоторые продукты стоит исключить из рациона.

Читайте также: 

Диетолог назвала 5 главных принципов питания волгоградцев старше 60 лет

Медики назвали напитки, от которых лучше отказаться после 50 лет

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях