Роспотребнадзор рассказал волгоградцам, где искать фосфор

Этот компонент входит в состав практически всех продуктов питания. Вся пища, которая содержит много белка, богата и фосфором. Источниками полезного вещества являются мясо, птица, рыба и морепродукты, молоко и зерновые культуры.

Специалисты Роспотребнадзора отметили, что взрослому ежедневно необходимо употреблять 800 мг фосфора в сутки, а детям от 300 до 1200 мг.

Если в рационе человека присутствует достаточное количество белка и кальция, то возникновение нехватки фосфора в организме маловероятно. Однако процесс метаболизма этого вещества может быть нарушен при проблемах с почками и заболеваниях костей.