Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертей в мире. При этом в 80% летальных случаев инфаркта миокарда и ишемического инсульта можно было избежать, исключив главные факторы риска развития болезней сердечно-сосудистой системы. В структуре смертности волгоградцев болезни сердечно-сосудистой системы занимают первое место с удельным весом более 52%.
В регуправлении Роспотребнадзора напомнили волгоградцам меры профилактики, которые помогут предотвратить появление проблем в работе сердца. Так, в первую очередь специалисты рекомендуют отказаться от курения и употребления алкоголя.
Также важно регулярно выполнять физические упражнения и поддерживать здоровую массу тела. Малоподвижный образ жизни приводит к снижению эластичности сосудов, появлению атеросклеротических бляшек и тромбообразованию.
Необходимо следить за питанием и избегать переедания. Следует регулярно употреблять продукты с полиненасыщенными жирными кислотами, фрукты и овощи, а вот от фастфуда лучше отказаться.
Кроме этого, необходимо спать не менее 7 часов в день, по возможности исключить стрессовые ситуации, регулярно следить за артериальным давлением, а также контролировать уровень холестерина и сахара в крови.
Поделиться в соцсетях:
нет
