Шпинат помогает активно наращивать мышцы

Специалисты заявили, что это растение может повышать массу и работоспособность мышц. Дело в том, что шпинат содержит экдистерон, который нередко называют растительным стероидом.

В эксперименте участвовали 46 добровольцев. На протяжении 10 недель им предстояло употреблять экстракт шпината и плацебо, передает немецкое издание Focus.

Оказалось, что у тех, кто употреблял шпинат, улучшились показатели в жиме лежа, а также увеличилась мышечная масса.

Этот эффект настолько удивил исследователей, что некоторые из них теперь выступают за включение экдистерона в список запрещенных для приема веществ.